Пластика живота после родов: как быстро вернуться в форму

Как предупредить появление растяжек и обвисшего живота после родов? Что можно сделать дома до, во время и после беременности? В каких случаях стоит прибегать к пластической операции (абдоминопластика), а когда такая операция противопоказана?

На эти и другие вопросы отвечает ведущий пластический хирург Украины – Денищук Павел Андреевич. Павел Андреевич провёл уже тысячи успешных операций, создал первую в Украине школу пластической хирургии и конечно же, знает о пластических операциях всё.

• Коррекция и профилактика в домашних условиях
• С рубцом или без рубца?
• Можно ли убрать растяжки на животе
• Как понять, что нужна операция
• Рубец после кесарева
• Пластика мышц
• Образ жизни и лишний вес
• Откуда берутся лишние килограммы
• Вернётся ли жир в область живота после липосакции
• Курение и алкоголь
• Пластика живота у мужчин, внутрижелудочный баллон
• Реабилитация после абдоминопластики

Смотреть видео на ютубе

Суть операции

Подтяжка живота (абдоминопластика) — удаление избытка жировой ткани, свисающей кожи в районе живота, восстановление упругости мышц брюшной полости, осуществляемое хирургическим путем. Проводится процедура по завершению грудного вскармливания, но не ранее, чем через полгода после родов, чтобы организм восстановился.

Существует несколько абдоминопластических техник:

• Эндоскопическая:

Это минимальная подтяжка живота после родов, которую назначают женщинам при ослаблении брюшных мышц без птоза (опущения) тканей и проблем с лишним весом. Осуществляется операция путем проделывания небольших проколов, через которые хирург подтягивает мышечные волокна.

• Мини:

Ее проводят при незначительных эстетических недостатках. Операция предусматривает минимальные разрезы в нижней секции живота без смещения пупка. В ходе процедуры врач иссекает избыточную жировую клетчатку и кожу, удаляет грыжи.

• Классическая:

Это радикальное восстановление формы живота при запущенном птозе и наличии грыж. Осуществляется оно через разрезы над лобком и районе пупка. Операция предусматривает удаление кожи и подкожного жирового слоя в больших объемах, подтяжку брюшных мышц. Поэтому во время вмешательства осуществляется перемещение пупка.

Важно!

Технику проведения абдоминопластики выбирает хирург, основываясь на индивидуальных показателях пациентки.

Косметологические процедуры

Если вы не готовы на операцию, можно попробовать методы современной косметологи. Обратите внимание, в период грудного вскармливания необходимо согласовывать лечение с педиатром!

Популярные методики:

• Биоармирование — с помощью подкожных инъекций косметолог создает невидимый каркас из геля гиалуроновой кислоты. Постепенно (3–4 месяца ) вокруг «нитей» формируется соединительная ткань, которая сохранит эффект плоского животика надолго.
• Армирование золотыми нитями (а также биодеградируемыми нитями «Aptos» и мезонитями из полимолочной кислоты)– принцип действия схож с биоармированием, только под кожу вводятся тончайшие золотые нити (проволока), диаметр меньше, чем у человеческого волоса. В течение 2–4 месяцев вокруг них нарастают коллагеновые капсулы, которые удерживают кожу от провисания и обеспечивают ей упругость. Места проколов (равно как и в биоармировании) практически незаметны, быстро зарастают.
• LPG-массаж — аппаратная процедура, сочетает преимущества вакуумного и роликового массажа. Перед началом на пациента надевают специальный защитный костюм, он повышает эффект от процедуры и защищает кожу и мягкие ткани от повреждений. Внутри насадки-манипулятора создается отрицательное давление, после чего он «засасывает» ткани и разминает их встроенными роликами. В результате разрушаются жировые клетки, улучшается кровообращение, активизируется работа фибробластов (клетки, ответственные за выработку коллагена и эластина). Курс из 10 процедур 1–2 раза в неделю приведет ваш живот в порядок!
• Миостимуляция (фитнес для ленивых). Под действием низкочастотного электрического тока мышцы сокращаются, как на активной тренировке. Процедура позволяет проработать все проблемные зоны за один сеанс, ваши объемы заметно уменьшатся (до 2 см) уже после первого посещения клиники или салона. Ток активирует процессы омоложения в организме, улучшает кровообращение, способствует расщеплению и выводу жира. Рекомендуемый курс — 10 процедур.
• Криолиполиз (криолипосакция) – безболезненный неинвазивный метод аппаратного похудения, в ходе которого жировые клетки убиваются холодом (около +5 градусов). Длительное холодовое воздействие, от 30 до 60 минут, запускает процесс апоптоза (регулируемый процесс клеточного умирания). Жировые клетки разрушаются и постепенно, в течение 1 месяца, выводятся из организма. За одну процедуру можно убрать до 20–30% отложений. Для максимального эффекта рекомендуется курс из 3–4 сеансов раз в 2 месяца.
• Ультразвуковое воздействие (безоперационная липосакция) – с помощью аппарата косметолог «разбивает» жировые клетки в проблемных зонах ультразвуком. Длительность процедуры — 40–60 минут, за 1 сеанс удаляется до 2–5 см. жира в объеме. Обычно косметолог назначает курс из 4–8 процедур 1 раз в неделю, явные результаты появятся только через 3–4 посещения салона (клиники).
• Массаж — может выполняться даже в домашних условиях. Регулярное воздействие гарантирует результат, кожа станет упругой, гладкой, объемы уменьшатся. Рекомендуется сочетать массаж с диетой. Наиболее эффективной считается щипковая техника, можно также выполнять вакуумный массаж банками.
• Водные процедуры — массируйте проблемные зоны жёсткой мочалкой каждый раз, когда принимаете душ. Меняйте температуру воды с горячей на холодную и обратно (не более трёх раз подряд), контрастный душ бодрит, улучшает состояние кожи, возвращает ей упругость. В этих же целях можно обтирать живот кубиками льда.

Фотогалерея: косметологические методы коррекции живота

Низкая температура (+5 градусов) разрушает жировые клетки, не повреждая остальные ткани

Электрические импульсы заставят работать даже самые «ленивые» мышцы, возвращая вас в форму

С помощью LPG-массажа вы избавитесь от лишнего жира всего за 10 сеансов

С помощью инъекций геля гиалуроновой кислоты врач создает невидимый каркас — основу вашего плоского живота

У всех методик есть свои противопоказания, о которых вы узнаете у врача-косметолога. Домашние процедуры (массаж, контрастный душ) можно начинать не ранее, чем через 2 месяца после родов, когда организм восстановится и придёт в форму. Аппаратная косметология разрешена только после консультации с вашим лечащим врачом. Чтобы желаемый результат наступил быстрее, необходим комплексный подход, с тренировками и правильным питанием.

Важно! Методы аппаратной косметологии дают максимальный эффект только при небольших проблемах (обвисшая дряблая кожа, растяжки, жировая прослойка). Массивный жировой фартук, например, они удалить неспособны, в этом случае показано хирургическое вмешательство.

Рецепты масок и обёртываний

Одним из эффективных средств в борьбе за плоский живот является мёд. Это природный антисептик, который поглощает кожные выделения, очищает поры, разглаживает кожу, возвращает ей упругость. Активные компоненты проникают в подкожные ткани, способствуют выводу лишней жидкости, запускают процессы расщепления жировых отложений. Медовый антицеллюлитный массаж — простой, но действенный метод в борьбе с апельсиновой коркой:

• разогрейте 2–3 ст. л. пчелиного продукта на водяной бане (должен быть тёплым, но не обжигать);
• нанесите на проблемные зоны ровным слоем;
• «приклеивайте» ладони к мёду и отрывайте их.

После такого массажа длительностью в 20–30 минут смойте остатки липкого слоя в душе. Кожа покраснеет, будут ощущаться лёгкие покалывания. Регулярные процедуры (1–2 раза в неделю) помогут вернуть тонус вашему животу уже через 2–3 месяца.

Мёд также используется в масках и обёртываниях. Попробуйте, например, такой рецепт:

• 2 ст. л. мёда смешайте с 2 ст. л. сливок и 1 ст. л. сухих дрожжей.
• Оставьте смесь на 30 минут.
• Добавьте 4–5 капель эфирного масла герани.
• Нанесите на живот, закройте пищевой плёнкой.
• Через 20–30 минут смойте тёплой водой.

Чрезвычайно популярны маски с шоколадом:

• 100 гр. горького шоколада растопите на водяной бане.
• Добавьте чайную ложку сухого порошка кайенского перца.
• После того, как смесь остынет до комнатной температуры, нанесите на кожу.
• Обернитесь пищевой плёнкой.
• Через 20–30 минут смойте.

Кому показана пластика живота после родов?

Абдоминопластика после родов проводится при:

• ослаблении мышц передней брюшной стенки, их опущении;
• дряблости, обвисании кожи на животе;
• наличии растяжек, образовавшихся за время вынашивания плода, рубцов после кесарева сечения;
• чрезмерного накопления жировой ткани под кожей живота;
• растяжении/расхождении мышц брюшной стенки, живота;
• пупковой грыжи.

Миостимуляция

Миостимуляция или электростимуляция — аппаратная процедура для коррекции фигуры с помощью электрического тока. Слабые импульсы проходят по телу к мышцам, заставляя их интенсивно сокращаться.

Миостимуляция может проводиться точечно или сразу по нескольким проблемным зонам

Первые упоминания об использовании электрического тока в медицинских целях относятся к эпохе Древнего Рима (63 г. н. э.). Скрибоний Ларг, древнеримский врач, описал в своих трудах, что, чтобы снять боль (головную, в суставах), нужно стать на электрического ската.

Изначально миостимуляция использовалась для реабилитации больных, которые не могут двигаться самостоятельно и выполнять лечебную физкультуру. В настоящее время она вошла в перечень методов аппаратного похудения, в частности для зоны живота. Курс процедур уберёт излишки жировой прослойки, проработает даже глубокие, труднодоступные мышцы. Добавьте активный спорт, и очень скоро вы увидите вожделенные кубики пресса. Результат заметен через 4–5 сеансов. Миостимуляция часто назначается женщинам после родов: она способна быстро восстановить ослабшие мышцы передней брюшной стенки, подтянуть обвисшую кожу, улучшить кровообращение.

Этапы выполнения

1. Рабочую зону очищают и обезжиривают. Дома перед процедурой можно сделать пилинг.
2. Наносят токопроводящий гель.
3. Накладывают электроды, схема расположения подбирается индивидуально.
4. Специалист выбирает режим интенсивности и включает миостимулятор.
5. Через 20–30 минут электроды снимают, смывают гель, на кожу наносят увлажняющий крем.

Для максимальной эффективности показан курс из 10–15 процедур с постепенным повышением интенсивности воздействия. Между сеансами должны пройти как минимум сутки, это время необходимо мышцам для восстановления. Повторять курс можно через полгода.

Противопоказания

• Болезни сердца.
• Болезни крови, тромбы в сосудах.
• Онкология.
• Сбои эндокринной системы.
• Воспаления и хронические заболевания в острой стадии.
• Инфекционные заболевания.
• Раны, ссадины, рубцы от операции, после которой прошло менее 10 месяцев, в местах, где будут расположены электроды.
• Наличие внутриматочной спирали, кардиостимулятора, других имплантатов.
• Камни в почках.
• Беременность и лактация.

Преимущества

• Всего за несколько сеансов вы вернетесь в тонус.
• Значительно уменьшается «апельсиновая корка», сокращаются объемы (до 2–5 см).
• Кожа под действием электрических импульсов становится упругой и эластичной.
• После процедуры вы чувствуете прилив сил и энергии благодаря выработке эндорфинов от работы мышц.
• Методика подходит людям, которым врачи запрещают заниматься в спортзале из-за проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Недостатки

• Ток плохо проходит сквозь жир, поэтому при наличии большого лишнего веса лучше выбрать другой способ для похудения.
• Для длительного эффекта необходимо пройти весь курс, назначенный специалистом. Видимый эффект после первого сеанса обусловлен оттоком жидкости, которая довольно быстро вернётся на место.
• Через несколько процедур мышцы могут перестать реагировать на ток. Это значит, что им требуется реальная нагрузка.

Какие проблемы помогает решить послеродовая пластика живота?

Хирургическая подтяжка позволяет:

• улучшить фигуру, избавиться от таких эстетических недостатков как обвислый живот, дряблая кожа, растяжки;
• иссечь жировые накопления в области живота, пупковую грыжу;
• избавиться от комплексов, касающихся собственного тела.

Важно!

Пластика живота после родов — самый быстрый, хоть и радикальный, способ избавления от лишнего жира и провисающей кожи. Подобного эффекта зачастую невозможно добиться диетами и физическими нагрузками.

Пластика живота у мужчин, внутрижелудочный баллон

Ольга Фем: Скажите, а мужчины прибегают к пластике живота? Мужчины хоть и не рожают, но животы у них зачастую как у беременных, особенно если они любят покушать или выпить пива. И можно ли в таких случаях исправить ситуацию с помощью операции?

Денищук П.А.: Действительно, мы всё о женщинах. У мужчин немного сложнее эта проблема, потому что у женщин анатомическая структура такова, что жир находится под кожей. И как раз с помощью липоаспирации в большинстве случаев мы имеем возможность корректировать эту проблему, не прибегая к большой операции.

Но есть часть мужчин с так называемым женским расположением жира. И во время консультации я пробую, пальпирую, и если нахожу жировые отложения более 4-5 сантиметров в области передней брюшной стенки, в таком случае мы тоже можем сделать липоаспирацию. Но к сожалению, у мужчин распределение жира чаще всего внутрибрюшное (висцеральный жир).

В таких случаях мы рекомендуем другой подход. Мы рекомендуем так называемый внутрижелудочный баллон, чтобы у мужчин уменьшился аппетит и желание употреблять пиво. И через полгода, когда они потеряют 10-15-20 кг, мы имеет возможность убрать тот кожный фартук, который остаётся после снижения веса, сделать миниабдоминопластику или просто пластику живота.

Порой, когда мужчина растянул пивом свой живот, но потом взялся за ум или жена заставила похудеть, живот обвисает, образуется кожный фартук, поэтому делается абдоминопластика с пластикой мышц.

То есть мы ушиваем эти мышцы и делаем красивый плоский живот. Но ещё раз повторю, в каждом конкретном случае, в частности у мужчины, нужно оценивать ситуацию и предлагать метод, который будет для него оптимален. И этот период может затянуться до года.

Как это происходит. Сначала устанавливаем баллон и делаем липоаспирацию. То есть баллон устанавливается во время наркоза (общее обезболивание) и делается липоаспирация. Полгода мужчина ходит с баллоном, худеет, появляется фартук, и через полгода мы убираем и баллон, и фартук.

Всё это проходит под наблюдением наших диетологов. Мы контролируем и расписываем питание. Человек может с нашей помощью изменить своё отношение к питанию, потому что самому бывает очень трудно.

Ко мне приходят пациенты со словами: “Доктор, помогите, я не могу, я пробую всё, но ничего не получается”. Таким пациентам обязательно нужно чёткое руководство, чёткий план действий и наблюдение за состоянием. Я многих пациентов готовлю к операции, к той же абдоминопластике, липоаспирации.

И если приходит женщина и у неё 130-150 кг, мы не можем сразу взять ее на такую операцию. Такую пациентку мы обязательно будем полгода, а иногда и год готовить к абдоминопластике. Но речь уже не о женщинах после беременности и родов, а о серьёзных ожирениях. Сначала мы готовим таких пациентов и уже потом оперируем.

Более того, мы их обследуем и зачастую находим сахарный диабет, о котором они не знали. Мы занимаемся нормализацией сахара. Это очень серьёзный вопрос – коррекции тела, коррекции живота, бёдер, как у женщин, так и у мужчин. Поэтому индивидуальный подход даёт классный результат.

Ольга Фем: Вернёмся к мужчинам. Я поняла, что большинству мужчин, у которых жир откладывается по мужскому типу, будет сложнее, им нужно будет долго готовиться к этой операции. А после операции смогут ли они пить пиво безнаказанно? Или живот появиться вновь, если они вернутся к старому образу жизни?

Денищук П.А.: Только трезвое отношение к своему здоровью обеспечит устойчивый результат. Одно из моих условий – не употреблять алкоголь. “Доктор, я чуть-чуть виски” – это катастрофа. Вес слетит сразу же.

Необходимо очень строгое отношение к алкоголю – в трезвом состоянии они могут себя контролировать. А алкоголь сразу же сбивает с настроя, поэтому в этом плане никаких поблажек. Тогда будет хороший результат.

У меня был один пациент, очень крупный начальник. Говорит: “Я иду, навстречу мне подчинённые и они меня не узнают! Такие изменения – они привыкли видеть гору с полным лицом”.

В таких случаях ещё идёт вопрос об уменьшении объёма в области лица. Ту же самую липоаспирацию можно сделать, чтобы уменьшить второй подбородок и щёки. Плюс человек спортом занялся.

“Доктор я не могу идти в бассейн, мне стыдно” – говорят порой такие пациенты. Мы их сначала подготавливаем и потом они уже спокойно идут в тренажёрный зал, в бассейн, начинают заниматься, то есть меняют свой стиль жизни. Мозги нужно немного переключить, и тогда мы будем иметь классный и пожизненный результат.

Ольга Фем: Другими словами человек должен быть готов круто изменить привычный образ жизни, а не надеятся лишь на операцию и пластического хирурга. Иначе результат можно быстро потерять.

Денищук П.А.: Гармоничный и правильный результат, это результат работы не одного хирурга. Это, как правило, результат работы хирургической бригады, хирурга и пациента. Только в этом случае мы можем получить отличный и пожизненный результат.

Ольга Фем: То есть даже если вы сделаете все от вас зависящее идеально, половина успеха зависит от пациента, и он может всё испортить?

Денищук П.А.: Если речь идёт об абдоминопластике, то там даже сложно испортить. Но в других местах будет проблема. Но мы же не эту цель ставим. Наша цель – здоровый человек, здоровый внешний вид, гармоничное отношение к себе.

Предварительная подготовка к операции

Чтобы абдоминопластика прошла успешно и эффективно, пациентка должна придерживаться рекомендаций по подготовке к операции. За 2 недели до процедуры ей необходимо отказаться от употребления спиртного, курения, за 10 дней — прекратить прием кроворазжижающих и гормоносодержащих препаратов.

Нужно подготовить организм к оперативному вмешательству, насытив его витаминами. Большинство из них должны поступать с пищей, поэтому в рацион следует включить:

• овощи, фрукты, зелень;
• сухофрукты, орехи;
• мясо;
• рыбу, продукты моря;
• кисломолочные изделия.

За неделю до подтяжки живота после родов необходимо проконсультироваться с врачами:

• терапевтом;
• кардиологом;
• невропатологом;
• анестезиологом;
• хирургом, который будет проводить операцию.

В ходе консультаций и осмотра, пациентка должна узнать, нет ли у нее противопоказаний к вмешательству и какого эффекта можно ожидать от процедуры.

Подготовка к абдоминопластике включает также диагностику организма:

• общие анализы крови и мочи, а также показатели билирубина и белка;
• проверку на беременность (тест);
• УЗИ брюшной области;
• ЭКГ;
• анализ на ВИЧ.

Если в ходе обследований не выявлено противопоказаний, врач-хирург назначает дату операции. После ее проведения потребуется компрессионное белье.

Важно!

В день выполнения подтяжки пациентке противопоказана еда и питье!

Почему это случилось и живот напоминает фартук

1. С ростом ребенка матка сильно увеличивается в размерах, поэтому на область живота приходится большая нагрузка. Не секрет, что женщины мало занимаются спортом и имеют слабый пресс. Мышцы живота не подготовлены для удерживания дополнительного веса и довольно ощутимо растягиваются. Сразу после родов тонус не возвращается, и живот неизбежно отвисает.
2. Сокращение матки после родов происходит постепенно, этот процесс растягивается на месяц-полтора. В это же время из организма выводится лишняя жидкость.
3. Во время вынашивания малыша формируется жировой пояс на животе, боках, бедрах и ягодицах. Это физиологический процесс, и помешать ему мы не в силах. Природа заботится о малыше во чреве, окружая его дополнительной защитой. Конечно же, после родов отложения никуда не денутся, если не приложить некоторые усилия.
4. Кожа также имеет тенденцию к растяжению. У многих она растягивается так сильно, что образуются растяжки, которые нужно незамедлительно лечить сразу же после рождения ребенка, в противном случае они останутся на всю жизнь.

Противопоказания

Чтобы абдоминопластика после родов прошла успешно, необходимо убедиться в том, что у женщины нет противопоказаний к хирургическому вмешательству. Таковыми являются:

• сахарный диабет (тип І, ІІ);
• СПИД;
• заболевания печени (гепатит, цирроз);
• сердечная, почечная, легочная недостаточность;
• нарушение работы щитовидной железы;
• перенесенный инфаркт/инсульт в анамнезе;
• проблемы со свертываемостью крови, ее заболевания;
• туберкулез;
• онкология;
• кожные заболевания (псориаз, экзема);
• нервные расстройства;
• острая инфекция (в том числе ОРЗ), воспалительный процесс в организме;

Также операцию не следует проводить при:

• непереносимости пациенткой наркоза, наличии аллергии на применяемые препараты;
• грудном вскармливании, беременности (текущей или планируемой);
• наличии рубцов в области пупка;
• выраженном ожирении, когда жировая прослойка в передней части брюшины слишком толстая;
• недавно перенесенной операции;
• возрастных ограничениях (до 18 и после 60 лет).

Образ жизни и лишний вес

Ольга Фем: Правильно ли я поняла, что после операции обязательно нужно контролировать вес, иначе все достигнутые результаты будут смазаны? Если человек будет набирать вес, то даже после липосакции, живот не останется плоским, или я ошибаюсь?

Денищук П.А.: Обязательно. Человек должен контролировать или изменить свой стиль питания – это однозначно.

У нас в клинике диетологи занимаются с такими пациентами, расписывают специальную диету. Человек должен понимать: если он будет продолжать прежний образ жизни, который привёл к этим объёмам, и надеяться только на операцию – это абсолютно неправильно.

Нужно поменять своё мышление, отношение к питанию, потому что каждая лишняя калория, которая не будет сожжена физическими нагрузками, будет откладываться в области каких-то любимых мест – передняя брюшная стенка, талия, такие места, где лишний жир как раз меньше всего радует.

Поэтому пациент должен понимать – либо он уменьшает количество принимаемых калорий, либо усиливает физические нагрузки и сжигает эти калории. А те объёмы, которые есть и не нравятся, в области передней брюшной стенки – это как минимум липоаспирация и как максимум – абдоминопластика.

Откуда берутся лишние килограммы

То есть в этой ситуации должен быть трезвый взгляд на ситуацию. Я знаю, многие женщины говорят: “Я мало кушаю, а жир где-то берётся”.

Это отдельная тема, и по этой теме я тоже могу пообщаться – как правильно себя вести, как поменять свои приоритеты в питании. На первый взгляд кажется, что считать калории – это очень важный момент. Но ещё более важный момент – долго жевать!

Зубы у нас не только для красоты, не только для улыбки, зубы у нас для того, чтобы ими жевать. И если мы дольше пережевываем пищу, мы даём сигнал для желудка, для поджелудочной железы, для печени. И в таком случае, когда пища приходит в желудок и двенадцатиперстную кишку, ферменты уже подготовленны.

А если мы быстро проглатываем еду, пища приходит туда, а ферментов ещё нет. Пища проходит в кишечник, там начинается процесс брожения, гниения, начинается вздутие, запоры. Всё это токсинами откладывается в теле человека. Целый каскад инсулиновых проблем, потому что многие женщины любят сладости, которые не сжигаются, а способствуют жировым отложениям.

Ольга Фем: То есть первое, что женщины могут сделать уже сейчас – это есть медленно, тщательно пережёвывать пищу, не хватать еду в спешке на ходу.

Денищук П.А.: Это действительно большая проблема. Но если мы говорим о беременности, то я думаю, что у беременных время есть. Как раз правильное питание, правильный подход к питанию, правильное пережёвывание пищи поможет им улучшить и состояние здоровья, и внешний вид.

Вернётся ли жир в область живота после липосакции

Ольга Фем: Бытует утверждение, что если во время липоаспирации удаляется жир в определенной области, например, в области живота, то после операции жир в эту зону так активно откладываться уже не будет. Потому что разрушается жировая ткань и удаляются жировые клетки – адипоциты. Правильно ли я поняла, что если человек будет набирать вес, то несмотря на проведённую липоаспирацию, жир всё равно будет откладываться в области живота?

Денищук П.А.: Нет. Всё дело в том, что количество жировых клеток в организме детерминированно, то есть определено генетически. До 5 лет количество жировых клеток в организме имеет тенденцию к увеличению.

Поэтому очень важно следить за детьми, особенно до 5 лет, чтобы они не набирали лишний вес, чтобы они были в нормальном весе. Потому что если до 5 лет они будут более полными, чем нужно, они сразу будут закладывать себе проблему на будущее, потому что жировых клеток у них будет намного больше, чем у среднестатистического нормального ребёнка.

Ольга Фем: И потом они будут, что называется, склонны к полноте?

Денищук П.А.: Все эти клетки будут потом просить кушать и будет повышенное стремление к тому, чтобы эти клетки кормить и наполнять. Если мы делаем липоаспирацию, например передней брюшной стенки, то мы с тех 100% жировых клеток обязательно должны оставить какой-то объём жировых клеток, в среднем это 20% иногда 30%.

Они нам нужны для того, чтобы внешний вид живота был красивым. Потому что если их убрать – будет катастрофа, очень некрасивый вид. Когда кожа ложиться на мышцы, появляется пресловутая ребристость, неровности – это хирург очень старался максимально убрать жир. Женщины ведь так просят убрать максимально, и хирурги иногда стараются и всё убирают.

Ольга Фем: То есть нужно оставить немножко подкожной жировой клетчатки, чтобы кожа выглядела упругой?

Денищук П.А.: Есть специальные тесты, слой подкожной жировой клетчатки до 1 сантиметра должен оставаться.

Ольга Фем: Но ведь жировые клетки могут увеличиваться в объёме до 10 раз.

Денищук П.А.: Так вот цель липосакции как раз в том, чтобы уменьшить количество этих жировых клеток. Но если пациент продолжает нарушать режим питания и увеличивается в объёме, то в первую очередь в объёме увеличиваются те места, где не было липоаспирации.

Однако на увеличения объёма будут реагировать и жировые клетки тех зон, где была липоаспирация, но в последнюю очередь. То есть они будут в меньшей степени реагировать на набор веса.

Но если пациент набрал больше 10-20кг, сглаживается и передняя брюшная стенка. Но она увеличивается не из-за количества жировых клеток, а за счёт объёма жировых клеток.

Ольга Фем: То есть чтобы сохранить достигнутый результат, после операции нужно следить за своим весом – правильно питаться, заниматься спортом – и тогда все будет хорошо.

Курение и алкоголь

Денищук П.А.: Стабильный вес – это очень важный момент, и моя задача, как хирурга, понять на первой консультации, насколько пациентка серьёзно относится к своим требованиям и к своему желанию.

Я спрашиваю, как женщина относится к алкоголю, к курению, как любит кушать. “Доктор с этим у меня всё нормально!” – такого ответа недостаточно. Я должен все очень тщательно расспросить и понять, серьёзно ли женщина относится к той операции, которая будет проведена.

Если пациентка пришла и хочет быстро что-то сделать, если у неё поверхностное отношение к своему здоровью и она надеется только на хирурга, то это катастрофа. Отличного результата не будет.

То есть мы получим результат, но с таким же успехом он через какое-то время сгладится. Моя задача как раз переубедить пациента к более правильному, трезвому отношению к своему здоровью. Кстати, сегодня это сделать намного легче, чем раньше.

Я работаю уже более 20 лет, и раньше такого не замечал. Сейчас пациенты относятся к себе более осознанно и приходят когда уже ничего не помогло. Они уже прошли через тренажёрный зал, массажи и различные диеты, они уже худые везде, но бёдра как были широкими, такими, к сожалению, и остаются.

Передняя брюшная стенка в области лобка от пупка до лобка – это так называемые ловушки. Там лишние жировые отложения зачастую остаются. В таких случаях липоаспирация – это нормальный вариант для коррекции проблемных зон. И сегодня в этом вопросе женщины более осознанно относятся к своему здоровью.

Как проводится операция?

Пластика живота после родов включает:

1. подготовительный этап;
2. введение наркоза;
3. непосредственно операцию;
4. послеоперационный и реабилитационный период.

В ходе операции осуществляется:

1. Обработка места воздействия антисептиками.
2. Разметка участков предположительного иссечения тканей.
3. Поперечный разрез над лобком.
4. Выделение пупка и ПЖК.
5. Иссечение избыточной кожи.
6. Перевязка/пересечение сосудов.
7. Укрепление и подтяжка ослабевшей мышечной ткани.
8. Формирование зоны пупка.
9. Вшивание мышц живота, кожи.
10. Формирование внешних швов.
11. Обработка ран.

Виды пластики

Характер оперативного вмешательства определяется с учетом клинической ситуации. Так, важно, есть ли расхождение прямых мышц живота — диастаз. Часто это бывает после многоплодной беременности, при крупном плоде и в некоторых других ситуациях.

Выделяют классическую абдоминопластику, а также лапароскопический, вертикальный, боковой и с минимальным вмешательством варианты.

С использованием специальной техники

Лапароскопическая абдоминопластика показана в ограниченных случаях. Данной методикой можно воспользоваться, если есть небольшое отвисание живота. В большинстве случаев оно является следствием некоторой неполноценности мышц передней брюшной стенки — их дряблости, растянутости и т.п. Эту технику не получится использовать при избыточной массе тела, выраженных стриях и даже при просто растянутой коже.

Лапароскопическая абдоминопластика позволяет «подтянуть» мышцы, удалить незначительное количество жировой ткани в складке. Операция проводится с использованием специальной оптической аппаратуры. Через несколько надрезов кожи (в области подвздошных костей, около пупка) вставляются проводники с камерой, и вся картина манипуляций выводится на экран монитора. Так за ходом вмешательства могут следить одновременно большое количество людей.

Стандартное обезболивание для лапароскопической абдоминопластики — эндотрахеальный наркоз. Средняя продолжительность процедуры- 1,5 — 2 часа.

Плюсы

Операция имеет хороший косметический эффект, если соблюдены все показания. На коже передней брюшной стенки остается только несколько небольших рубцов — по 1 — 1,5 см. Также следует отметить короткий период реабилитации и минимальное количество возможных осложнений. Эта одна из самых быстрых операций.

Минусы

Лапароскопическую абдоминопластику можно выполнить только в ограниченных случаях. Она не подходит при растянутой и дряблой коже, а также при расхождении мышц пресса, наличии грыж и т.п. Также обязательно использование эндотрахеального наркоза, так как с оптической техникой другие методы обезболивания не подходят по многим параметрам.

Миниабдоминопластика

Данная техника используется при незначительном «фартуке», но при сочетании его с растянутостью кожи, грыжами, расхождением мышц передней брюшной стенки. Единственное условие — отсутствие смещения пупка от срединной линии и кожная складка не более 10 см.

Данная операция может выполняться как под местным обезболиванием (например, спинальная анестезия), так и под эндотрахеальным наркозом. Проводится поперечный разрез в надлобковой области, через который хирург имеет доступ к мышцам пресса, местам образовавшихся грыж и т.п. Выполнив основные манипуляции, можно удалить излишки жировой ткани и растянутой кожи.

Операция в среднем длится около двух часов.

Плюсы

Миниабдоминопластика намного менее травматична и опасна, нежели классический вариант. Возможны альтернативные виды обезболивания — по желанию женщины или по медицинским показаниям. Это относительно непродолжительная манипуляция с хорошим косметическим эффектом.

Также следует отметить, что восстановление после миниабдоминопластики занимает от 4 до 10 недель с незначительным ограничением в физических упражнениях. Ею можно скорректировать практически все дефекты.

Минусы

Обязательным условием является отсутствие смещения пупка и величина «фартука» не более 10 см в толщину.

Классическая абдоминопластика

Данный вид хирургического вмешательства наиболее травматичен, но обусловлено это большим объемом операции.

Классическая абдоминопластика живота после родов показана при смещении пупка и в случае необходимости его фиксации на новом месте. Также эта техника используется при величине кожной складки более 10 см и сопутствующем избытке жировой ткани.

Техника заключается в следующем. Через надрез в надлобковой области проводится отслоение тканей вверх до ребер и мечевидного отростка и вниз до лобка. Далее хирург проводит все необходимые ему манипуляции: делает пластику грыжевых ворот, убирает дефекты апоневроза, устраняет патологию мышц и т.п.

При вертикальном варианте исполнения дополнительный доступ проводится по белой линии живота. Эта техника используется, когда возникает необходимость в удалении большого количества подкожной жировой клетчатки, при расхождении прямых мышц живота, а также в том случае, если ранее проводились операции с подобным доступом.

При боковой абдоминопластике происходит наибольшее удаление тканей в наиболее дистальных участках от белой линии живота. Этот вариант из всех технологий классической абдоминопластики наименее травматичный. Также после него ткани не так сильно натягиваются, вследствие этого заживление происходит более качественное и в короткие сроки.

Плюсы

Классическая абдоминопластика позволяет справиться с любыми видами патологии — и при выраженном птозе, и при расхождении мышц, и при смещении пупка, и при грыжах он используется.

Минусы

Так как классическая абдоминопластика и все ее варианты предполагают большой объем вмешательств, то предпочтительное обезболивание — эндотрахеальный наркоз. Продолжительность часто составляет более 3 — 4 часов.

Также негативным моментом является длительность нахождения в стационаре (до нескольких недель, в зависимости от темпов заживления тканей), а реабилитационный период занимает около 6 — 12 месяцев. Все это вытекает из того, что, выполняя классическую абдоминопластику, врач пытается исправить сразу много позиций и удалить значительную часть кожно-жировой складки.

Восстановительный период предусматривает длительное ношение специальных поддерживающих широких поясов.

Возможные осложнения

Ни одно оперативное вмешательство не застраховано от развития каких-либо осложнений. Полностью обезопасить себя от них невозможно. Конечно, чем больше объем операции, тем вероятность их выше.

Таким образом, наименьшее количество негативных последствий после миниабдоминопластики и использования лапароскопических методик, а наибольшее — при классическом варианте. Чаще всего возникают:

• Кровотечение во время вмешательства, в раннем и позднем реабилитационном периоде. Травмирование сосудов может приводить к различным по степени значимости гематомам — от легких подкожных до больших и расположенных глубоко. В последнем случае может происходить их нагноение, что значительно удлиняет время выздоровления. Особенно характерно данное осложнение для удаления больших объемов тканей.
• Присоединение инфекции. Для профилактики подобного рода последствий всегда используется антибактериальная терапия. Но даже на фоне ее у лиц с ослабленным иммунитетом и при несоблюдении всех правил стерильности может возникнуть воспаление в послеоперационной зоне.
• Формирование грубого рубца. Каждый организм — индивидуален, поэтому отличаются скорость и интенсивность заживления, а также косметические свойства шва. При склонности к келоидным рубцам даже пластические операции могут оказаться очень травматичными и не приносящими красоту.

Возможные осложнения и последствия

Абдоминопластика после родов, как и любое другое хирургическое вмешательство, может пройти с осложнениями. Они проявляются в виде:

• Серомы — аномального скопления жидкости в послеоперационной полости. Возникает оно в местах глубоких разрезов и в большинстве случаев проходит самостоятельно. Предотвратить развитие серомы можно ношением компрессионного белья.
• Гематомы — сильного кровотечения, скопления крови под кожей/мышцами. Устраняется оно путем установки дренажа или хирургически.
• Некроза — отмиранием ткани вследствие сильного натяжения кожи или удаления большого объема подкожного жира. Исправить это можно только хирургическим путем.
• Нагноения — попадания в рану инфекции. Это может произойти во время операции или перевязок. Первыми симптомами, свидетельствующими о нагноении, является повышение температуры тела, озноб, выделение гнойной жидкости из шва.
• Рубцевания — когда швы не остаются гладкими, а образуют грубые борозды, которые выглядят неэстетично. Исправить недостаток можно только при повторной операции.
• Расхождения швов. Такое случается, когда женщина в послеоперационном периоде выполняет физические нагрузки, не носит бандаж или ткани во время операции были сильно натянуты, швы выполнены поверхностно. Проблема устраняется путем накладывания вторичных глубоких швов.

Учтите:

Нормальным явлением после абдоминопластики является небольшая отечность тела, повышенная чувствительность в зоне воздействия, болевые ощущения. Они купируются приемом анальгетиков и проходят на протяжении 2-3 недель.

Пластика живота после родов также чревата последствиями для всего организма. Она может вызвать:

1. Тромбоз. Данное заболевание развивается, если пациентка длительное время была обездвижена, имела склонность к сгущиванию крови, варикозу.
2. Отек легких или застойную пневмонию, которые развиваются при длительном пребывании в лежачем состоянии.
3. Скачек внутрибрюшного давления. При этом учащается дыхание, появляется отдышка, бледнеет кожа и слизистые оболочки.

Операция по подтяжке живота не всегда проходит с осложнениями. Это зависит от состояния здоровья пациентки, реакции организма на вмешательство, соблюдения рекомендаций врача.

С рубцом или без рубца?

Иногда возникает такая ситуация. Я задаю пациентке вопрос: Что бы вы хотели – просто уменьшить объёмы, но внешний вид будет не очень красивым? Если её это устраивает, я убираю объемы и можно надеяться, что потом мы сможем улучшить и внешний вид кожи.

Или я говорю, что мы можем сделать разрез в области бикини по линии трусиков. Если есть кесарево сечение, мы заодно уберём и старый рубец и лишнюю ткань. Это будет операция – абдоминопластика, то есть пластика живота. Мы уберём обвисший живот, но будет рубец. Что вы выбираете?

• Вы выбираете красивый, плоский, иногда даже втянутый живот, но с рубцом.
• Или вы хотите внешне “не очень”, но рубца не будет.

Это важный вопрос и пациентка должна сделать выбор, а не я. Я не должен ни на чём настаивать.

Ольга Фем: То есть выбор зависит от приоритетов женщины?

Денищук П.А.: Да, но есть ещё один важный момент.

Если женщина говорит “Да, я хочу рубец! Я хочу плоский живот!”, у меня следующий вопрос: если у неё уже было двое или трое родов, когда будут третьи или четвёртые? Если женщина отвечает: “Я не хочу, но муж думает, муж хочет”, я говорю: “Нельзя вам пока делать абдоминопластику”.

Если муж хочет, ребёнок будет. Но после абдоминопластики будет труднее во время беременности, потому что этот рубец будет тянуть. Абдоминопластику лучше делать, когда уже закончен процесс деторождения.

Ольга Фем: То есть когда женщина окончательно определилась, что больше она рожать не будет?

Денищук П.А.: Тогда это лучшее время для абдоминопластики. Почему? В таком случае мы сделаем классный, плоский, буквально втянутый живот, и этот результат будет пожизненным. Если она конечно будет держать стабильный вес.

Стабильный вес – это очень важный фактор в послеоперационном периоде. Кстати, это касается не только абдоминопластики, это очень важный момент после любой операции, потому что игра веса смазывает результат пластической операции.

Но особенно смазывается результат после липоаспирации и абдоминопластики. Правда эта зона будет реагировать в последнюю очередь, потому что жировых клеток там будет намного меньше, чем в других местах.

Вот такие важные моменты пациентке нужно знать при желании сделать плоский живот.

Первый момент – это профилактировать обвисший живот еще во время беременности. Женщина должна понимать, насколько важно думать о будущем результате, о своей фигуре ещё во время беременности. Возможно это даст ей силы сдерживать себя в моменты слабости к сладостям и другим продуктам.

И второй момент, конечно, нужно заботиться о себе – носить бандажи и специальное бельё, использовать кремы, которые можно втирать в кожу живота для тонизации. Советы по этим вопросам можно получить у специалистов. У нас в клинике проводятся такие консультации.

Как быстро восстановиться после операции?

По завершению абдоминопластики, пациентке устанавливают дренажные приспособления для отвода крови и жидкости из раны, заклеивают шов, фиксируя его при помощи повязки. Наблюдение в стационаре длится 2-3 дня. Если восстановление проходит хорошо, пациентку отпускают домой. Через неделю она должна прийти на повторный осмотр, на 9-10 день снимают швы.

Чтобы организм быстрее восстановился после операции в домашних условиях необходимо:

• не менее 1,5 месяца носить компрессионное белье. Это предотвратит деформацию шва, обеспечит правильное срастание мышц;
• избегать попадания воды на шов во время гигиенических процедур, чтобы не занести инфекцию;
• регулярно делать перевязку;
• ограничить физическую активность, нагрузки;
• полноценно питаться небольшими порциями, исключить из рациона газообразующие продукты.

В большинстве случаев уже через 3 недели пациентка может вернуться к привычной жизни, работе. Для избавления от послеоперационного рубца следует делать физиопроцедуры с применением гормональных мазей/гелей. Это ускорит заживление тканей, сделает их мягкими и эластичными.

Коррекция и профилактика в домашних условиях

Ольга Фем: Первый вопрос который возникает у женщин: что можно сделать после родов для коррекции обвисшего живота, прежде чем прибегать к пластической операции? Фитнес, ручной и аппаратный массаж, другие неинвазивные методы?

Денищук П.А.: Я бы посоветовал задуматься об этом ещё раньше и поставил вопрос иначе: как профилактировать нежелательные изменения после родов? Большой живот, обвисший живот – эти моменты нужно профилактировать ещё во время беременности.

Каким путём? Женщины знают, что во время беременности гинекологи рекомендуют набирать не больше 10-12, максимум 15 кг. Вот это была бы хорошая первая помощь для будущего результата.

Потому что если женщина наберёт 20-25 кг, то львиная доля этого жира и этого объёма будет в области передней брюшной стенки. В таком случае, когда женщина захочет восстановить себя, эти объёмы будет гораздо труднее убрать, чем при нормальном весе до и во время беременности.

Это очень важный момент – следить за своим весом во время беременности.

Если, к сожалению, уже возникла ситуация, когда у женщины большой живот, когда образовался большой фартук, более того это всё усугубляется, если было кесарево сечение, потому что мышцы в таком случае пересекаются, атрофируются ткани, тогда, конечно, нужно прибегать к хирургии. Но если есть желание и возможность, то нужно и своими силами включиться в процесс, чтобы подтягивать эти ткани.

Для этого нужно обратиться к помощи специалистов – к массажистам, в физиопроцедурные кабинеты или в клиники, где есть специальное оборудование, чтобы простимулировать мыщцы и дать толчок к сокращению кожных структур. Это очень важный момент, и чем раньше это сделать, тем лучше.

Все это неинвазивные методы, которые можно совмещать с кормлением грудью. Это первый момент.

Второй момент – нужно заниматься проблемой и в домашних условиях – самомассажем, втиранием тонизирующих кремов. Такой комплексный подход даст коже возможность восстановиться. Иногда это будет прекрасный результат. Иногда, особенно после вторых, после третьих родов, женщину, к сожалению, может не устраивать внешний вид живота.

Здесь есть два момента. Или мы можем расчитывать, что кожа сократится, когда мы уберём жировую клетчатку на передней брюшной стенке. В таком случает мы можем порекомендовать, и мы часто это делаем, просто липоаспирацию – отсосать лишний жир.

И дальше нашей задачей будет – сократить растянутый тканный мешок (фартук), стимулируя различными методами кожу в этой зоне. Для этого мы используем, во-первых, ультразвуковую липоаспирацию – то есть сама процедура липоаспирации уже сокращает кожу. Во-вторых, есть масса других процедур, которые дают нам возможность сократить эту кожу.

Отзывы

Алиса Н., 28 лет:

Соглашаясь на абдоминопластику, следует помнить, что это не косметическая процедура, а операция. В период, когда мне делали перевязку и меняли дренаж, я жалела о том, что согласилась на все это. Но прошло пару месяцев, и все боли исчезли, раны зажили. Результат есть, и он меня очень радует!

Ольга К., 24 года:

Во время родов я набрала 28 кг и кожа на животе сильно растянулась. Диеты и занятия в тренажерном зале не давали никакого результата — я впала в депрессию. Все время сидела дома, не хотела никуда выходить, чтобы не показывать свой обвисший живот. Тогда я и решилась на подтяжку. И могу сказать, что она стала для меня спасением. Такой талии и аккуратного животика я бы не добилась ни при помощи диет, ни спортзала!!!

Надежда О., 31 год:

Как будет выполнена пластика живота после родов,во многом зависит от хирурга!Первый раз мне сделали подтяжку неудачно — остался грубый рубец!.. Я решилась на повторную операцию у опытного хирурга. Хоть это и стоило дороже, но теперь я на 100% довольна своим отражением в зеркале!)) Январь 17th, 2019 by anna

Что такое RF-лифтинг живота

Другим популярным методом по быстрому восстановлению дородового состояния живота является RF-лифтинг. Первые результаты заметны уже после первой процедуры, но для максимального эффекта нужно пройти курс из 5–10 сеансов.

RF-лифтинг живота — аппаратная процедура для омоложения и подтяжки кожи, борьбы с подкожным жиром и целлюлитом путём воздействия электромагнитными импульсами диапазоном от 300МГц до 4кГЦ. Излучение запускает естественные механизмы выработки коллагена, способствует разрушению жировых клеток, улучшает кровообращение. Эффект сохраняется до двух лет.

RF-лифтинг — безболезненная процедура по коррекции фигуры без диет и упражнений С помощью RF-лифтинга вы придете в форму без спорта и ограничений в питании. Не пропускайте сеансы, следуйте рекомендациям врача и наблюдайте, как меняется ваше тело. Кожа на животе подтягивается, становится упругой, жировая прослойка истончается, вы выглядите идеально. Терапия осуществляется без хирургического вмешательства и практически не имеет противопоказаний и осложнений.

Перед процедурой

Не используйте кремы и мази для кожи живота, за три дня до посещения клиники откажитесь от солярия, не загорайте. В день RF-лифтинга на обрабатываемую зону не должно быть других косметологических воздействий.

Как проходит

1. Косметолог наносит на кожу гель, он улучшает скольжение аппарата и увеличивает проходимость радиоволн.
2. Плавными движениями манипулы (рабочая часть аппарата) проблемные зоны прогреваются до температуры 40–42 градуса.
3. Процедура занимает от 20 минут до 2 часов.

Процесс безболезненный, пациенты ощущают легкое жжение, которое пройдет по окончанию сеанса. Ограничений после RF-лифтинга нет, единственное, стоит ограничить пребывание на солнце и избегать травм в зоне живота.

Показания:

• Жировые отложения.
• Дряблая, вялая кожа.
• Послеродовые растяжки.

Противопоказания:

• Внутриматочная спираль, металлические имплантаты в теле.
• Хронические заболевания внутренних органов.
• Нарушения работы сердечно-сосудистой системы.
• Период кормления грудью.
• ОРВИ.
• Онкология.
• Длительная терапия антибиотиками.
• Наличие рубцов на животе.

Преимущества и особенности

1. Возможна точечная обработка проблемных зон.
2. После процедуры нет следов (швы, шрамы).
3. Метод абсолютно безболезненный.
4. Безопасен для всех типов кожи.
5. Не требует длительной подготовки.
6. Нет периода реабилитации.

RF-лифтинг можно сочетать с другими процедурами, например, с мезотерапией или фотоомоложением.

Недостаток у метода единственный — довольно высокая стоимость курса, от 4 тыс. руб за одну зону.

Результаты после курса процедур RF-лифтинга: кожа разгладилась, стала упругой и свежей

Как удалить растяжки в клинике лазером

Если прошло несколько лет, а растяжки все еще видны и беспокоят женщину, удалить их можно операционным способом. Но прибегать к операционному вмешательству стоит только в крайних случаях.

Существует альтернативный способ удаления растяжек. Это процедура лазерной косметологии. Она практически безболезненная и на сегодняшний день является наиболее действенным методом. Представляет собой непосредственно воздействие лазерного луча на проблемный участок кожи.

Справка! Лазер обладает уникальной способностью ускорять регенерацию клеток, стимулировать процессы восстановления тканей.

Лазер проникает в кожу на 1 мм, разрушая соединительную ткань только в необходимых местах, и запускает процесс деления клеток. Поврежденные участки заменяются новым эпидермисом. Стрии постепенно исчезают.

Удаление растяжек лазером — действенная и популярная процедура. Ее основные преимущества:

• Быстрый результат по сравнению с другими методами. Улучшения заметны уже через одну неделю, а полное исчезновение растяжек происходит в течение полугода.
• Безболезненность.
• Отсутствие неприятных последствий.
• Незначительная инвазия (неглубокое проникновение в ткань).
• Отсутствие реабилитационного периода.

Важно! Процедура удаления растяжек лазером применима для любого типа кожи и на любом участке тела.

Как и при любой косметологической процедуре, имеется ряд противопоказаний для проведения лазерной процедуры:

• Беременность и лактационный период.
• Любые проблемы или заболевания кожи, в том числе незначительные повреждения кожных покровов.
• Почечная недостаточность.
• Инфекционные заболевания.
• Индивидуальная непереносимость.

Кроме того, за 2 недели до и после данной процедуры не рекомендуется загорать и посещать солярий.

Внимание! После родов не стоит сразу торопиться на лазерное удаление. Если стрии еще свежие и имеют красный цвет, их можно эффективно убирать специальными кремами и мазями.

Правильная диета

Танцевать нам придется от главной аксиомы – голодать кормящим мамочкам нельзя, поэтому жесткие диеты, предусматривающие жизнь впроголодь, не подходят. К тому же я уверена, что они редко бывают эффективными.

Голодающий организм испытывает такой стресс, что запасает жир при первой возможности, да еще и обмен веществ нарушается.

Поэтому правильная диета после родов – это:

• сокращение углеводной пищи (например, замена сахара медом или натуральным и полезным заменителем «Стевия» в виде сиропа или в виде таблеток);
• дробный прием пищи – 6-12 раз в день;
• крошечные порции – несколько ложек каши с мясом, блюдечко плова, яблочко и т.д.

Частые приемы пищи не дадут вашему организму возможности беспокоиться «а вдруг меня кормят в последний раз», а значит, он не будет запасать жир. О других принципах похудения при грудном вскармливании читайте тут.

Послеродовой животик: методика восстановления

Только полный комплекс всех мер поможет решить проблему, как убрать живот и складки с боков после родов. Так, соблюдение жесткой диеты уберет излишне набранный вес, но если не делать физических упражнений, тонус мышц не восстановится и останется видимая дряблость кожи.

Выделяются три метода, использование которых поможет быстро восстановить стройность и подтянуть обвисшую кожу.

• Корректировка питания. Это не означает жесткую диету. Диета должна быть сбалансирована и учитывать растущие потребности ребенка, особенно это относится к кормящей матери. Рацион питания должен составляться не во вред младенцу.
• Физическая активность. Приступать к занятиям в фитнес-залах или к физкультурным, гимнастическим упражнениям дома, можно через 8 — 12 недель после родов.
• Вспомогательные, дополняющие меры: массаж, ношение бандажа, обертывание, использование мазей, кремов, масел, контрастный душ, дыхательные упражнения.
• Профилактика и борьба с послеродовой депрессией женщины.

Питание

Как можно восстановить живот после родов с помощью корректировки питания? Первые дни и недели после рождения младенца мамочка должна перестроить свой режим дня, изменить рацион. Главное – это здоровье грудничка. Малыш так раним и зависим от матери. Грудное вскармливание снабжает новорожденного полезными ферментами, которые помогают перерабатывать пищу.

Все вредные продукты питания тоже попадают с молоком в желудок младенца. Именно поэтому очень важно изменить рацион питания матери.

• Необходимо убрать цитрусовые, а также все экзотические фрукты. Можно оставить бананы, если у малыша не будет аллергической реакции.
• Исключить сладкую сдобу, шоколад, кондитерские изделия с кремами.
• Запрещены острые, соленые, жареные блюда. Предпочтение отдавать продуктам, приготовленным на пару.
• Добавить больше овощей, фруктов.
• Употреблять больше воды, которая помогает очистить организм, вывести шлаки из него. Объем воды – не менее 2 л в сутки.
• Заменить соль, которая не дает вывести воду из организма, лимонным соком, натуральным соевым соусом.
• Брокколи, цветная капуста очень полезны для очищения кишечника, способствуют снижению веса. Белокочанная капуста может стать причиной колик у младенца, поэтому ее применение необходимо ограничить.
• Питаться 5 — 6 раз в день небольшими порциями. Отменить все перекусы снеками. Забыть про продукцию фастфудов, которая достаточно быстро добавляет складочки на животе и бедрах.

Иногда женщины решают, что пока кормят чадо грудью, не стоит себе отказывать в лишней порции еды. Да, кормление грудью способствует снижению веса, но лишнее пирожное надолго останется в виде прибавки веса.

Физическая активность

Пока запрещены физические упражнения, ожидая сокращения матки, женщина может понемногу восстанавливать свою физическую форму с помощью доступных средств. Самый первый доступный способ –прогулки на улице. Ходьба на улице, по лестнице хорошо укрепляет мышцы, сжигает излишне набранные калории.

Если у женщины нет лишнего жира, а просто ослаблены мышцы пресса, то именно такие мамы достаточно легко восстанавливают форму и вызывают вздохи зависти: «как же быстро убрала соседка живот после родов». Легко восстанавливаются, исправляют недостатки молодые женщины, любительницы спортивного образа жизни. Упражнения сводятся по большей части к качанию пресса, также необходимо снизить калорийность пищи.

У большинства отмечается наличие лишнего веса вместе с растянутыми мышцами. При такой ситуации помочь может только комплексный подход в решении вопроса.

• Похудение с помощью диеты должно быть медленным, растянутым примерно на 9 — 12 месяцев. Кормящей матери переходить на диеты для похудения разрешается только после окончания лактации.
• Физические упражнения необходимо делать не реже 3 раз в неделю. Первое время занятия проводить по 15 — 20 минут, постепенно увеличивая нагрузку и длительность.
• Ежедневные пешие прогулки. Быструю ходьбу чередовать с более медленной.
• Ежедневно качать пресс по несколько раз в день.

Почти у 40% женщин после родов диагностируется диастаз прямых мышц живота. В данном случае упражнения подбирает только врач. Не рекомендуется увеличивать самостоятельно нагрузки, выполнять более сложные упражнения, чтобы избежать увеличения степени заболевания. Диастаз при нарушении лечения приводит к грыжам.

Рекомендуемые упражнения

Убрать живот мамочке после родов в домашних условиях помогут несколько простых, эффективных упражнений. Основная нагрузка у них приходится на зону талии и живота. Дома у мамы с младенцем остается мало времени для длительных занятий, поэтому можно делать 2 — 3 подхода по 15 — 20 минут, когда появляется свободный промежуток времени.

• Разминка: наклоны вправо, влево. Упражнения со скакалкой. Все это поднимает настроение, а также ускоряет кровообращение и обмен веществ.
• Обруч. Если есть возможность, лучше приобрести хулахуп в утяжеленном варианте с роликами для массажа. Кручение обруча способствует восстановлению тонуса кожи, ее подтягиванию. Стимулируется усиление процесса сжигания поверхностного жира.

После разминки и упражнения с обручем переходить на физические упражнения для пресса. Последовательно тренируются нижний, средний и верхний пресс. После чего перейти на укрепление мышц брюшной стенки.

• Подъемы тазом. Лечь на спину, согнуть колени. Плотно прижать спину к полу, напрячь мышцы живота, приподнять вверх таз. В таком положение сосчитать до 10, опустить таз. Сделать 10 подходов.
• Скручивания, лежа на полу (кранчи). Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, руки скрестить на груди. На выдохе поднять плечи по направлению к коленям. Использовать мышцы живота. Спина плотно прижата к полу, во время движения плечами от пола не отрывается: 2 -3 подхода по 15 — 20 раз.
• Подъем прямой спины. Лежа на спине, скрестить руки на груди. Зафиксировать ступни ног, можно подвести под нижний край дивана. Поднимать спину, стараясь держать ее прямо. В верхней точке амплитуды делается выдох и возврат в исходное положение: 2 — 3 подхода по 10 раз.
• Планка. Лечь на живот. Предплечья образуют прямой угол с руками при упоре в пол. Оторвать живот, грудь от пола, поднимаясь от поверхности. Упор находится в 2 точках: ступни ног и предплечья. Вытянуться в струнку, досчитать до 30, опуститься. 3 подхода.
• Приседания у стены. Прижаться спиной к стене, ноги на ширине плеч. Сделать шаг вперед, спину не отрывать от стены. Медленно опускаться по стене вниз. Когда бедра достигли параллельного положения относительно пола, так же медленно по стенке поняться вверх. Руками не помогать. 2 подхода по 10 — 15 раз.

Результат будет только при регулярных упражнениях. Если по каким-либо обстоятельствам были пропущены дни занятий, не стоит в следующие дни увеличивать нагрузку в несколько раз. Пользы это не принесет.

Дыхательные упражнения

Бодифлекс и оксисайз хороши тем, что имеют минимум противопоказаний и помогают восстановить фигуру даже тем, кому по разным причинам нельзя интенсивно заниматься спортом. Лучше полностью освоить эти техники. Мы же предлагаем всего несколько упражнений из этих систем. Если выполнять их дважды в день, можно ускорить процесс восстановления.

Упражнение 1. Вакуум в положении лёжа

Лечь на пол на спину. Колени согнуты. Руки вытянуть вдоль тела. Сделать максимальный, но плавный выдох. Как можно глубже втянуть живот, задержать дыхание на 20 с. На выдохе расслабиться. 5 раз спокойно вздохнуть. Повторить сначала.

Упражнение 2. Вакуум в положении стоя

Ноги на ширине плеч. Ладони на бёдрах. Максимально выдохнуть, при этом колени полусогнуть, корпус подать вперёд, словно вы едете на лыжах. Голову наклонить вниз, но смотреть вперёд. Спину выпрямить. Втянуть живот. Далее всё сделать, как в предыдущем упражнении.

После этого сделать аналогичные упражнения на вакуум живота в положении сидя и на четвереньках. Этого комплекса хватит на первые 2-3 месяца. После этого, чтобы закрепить результат, рекомендуется освоить бодифлекс.

Важное примечание. Дыхательные гимнастики после кесарева противопоказаны в первые полгода. Есть риск расхождения швов.

Движение – это жизнь!

Есть у меня несколько подруг, от которых в свое время только и слышала: «Совсем нет времени на себя! О какой зарядке ты говоришь, если мне голову помыть некогда?!» Потом мы с ними садились, разбирали по минутам их день, и находили кучу времени, которое можно посвятить собственному здоровью и восстановлению. Правда, одной приходилось «пожертвовать» перепиской в соцсетях, а другой – просмотром телевизора.

Оговорюсь, что активность не подразумевает исключительно занятия физкультурой. Постарайтесь в течение всего дня «двигаться», если здоровье позволяет, а не перебираться как тюлень от плиты к дивану.

Я разработала для себя простейший комплекс, и на эти упражнения у меня уходит минут 10, а одно из самых эффективных вообще можно делать когда и где угодно — это вакуум. Отлично работает с отвисшим животом бодифлекс – специальная гимнастика, при которой нужно напрягать определенные мышцы и дышать по-особенному. Вам также могут понравиться занятия на фитболе – большом мяче (больше об этом читайте здесь).

Изучить все упражнения для похудения живота вы можете в моей большой статье.

Пластика

Если через год после родов, несмотря на все усилия, живот так и не удастся убрать, рекомендуется обратиться в клинику эстетической медицины. После осмотра и выявления масштабности проблемы вам могут посоветовать следующие пластические операции:

• лапароскопическая абдоминопластика — проводится при незначительных обвисаниях;
• миниабдоминопластика — предлагают при наличии на животе «кармана» и неярко выраженном диастазе;
• классическая абдоминопластика — проводится, когда мышцы так и не пришли в норму за прошедший год.

Стоят такие процедуры дорого, осложнения после них опасны для жизни и здоровья. Так что за год после родов всё-таки нужно сделать всё возможное, чтобы убрать живот собственными силами.

Особое внимание обращаем на то, что большинство описанных здесь способов предназначены именно для молодых мам. Если у вас эта часть тела провисает из-за лишнего веса, то действовать придётся совершенно по-другому. Как именно — можно посмотреть здесь.

Любые решения по поводу устранения обвисшего после родов живота женщины должны принимать совместно с наблюдающим их гинекологом во избежание осложнений.

Мнения экспертов: какую процедуру выбрать

В области косметологических и аппаратных процедур радиочастотный лифтинг считается наиболее безопасным, результативным и доступным по цене методом. Дерматологи и специалисты по эстетике выделяют ряд доказанных преимуществ:

• появление результата после первого же сеанса;
• отсутствие побочных эффектов и осложнений;
• эффективность применения для любого типа кожи;
• отсутствие нарушения целостности кожных покровов;
• минимальный период восстановления.

Специалисты рекомендуют пациентам пройти обследование и консультацию у дерматолога, поскольку при наличии противопоказаний эффект от курса будет негативным.

Побочные эффекты процедуры

При проведении сеанса клиент ощущает энергию тепла каждый раз, когда радиочастоты проникают в кожу и нижележащие ткани. Довольно сложно объективно оценить болезненность процедуры, поскольку все пациенты имеют разный болевой порог. Ощущения во время сеанса также зависят от аппарата для RF-лифтинга живота.

Самыми распространенными неприятными последствиями методики считаются отек и покраснение. Однако уже через час после сеанса кожа приобретает обычный оттенок, и пациент может вернуться к своей повседневной деятельности. Ряд клиентов отмечает сухость и стянутость дермы после радиочастотного воздействия.

Довольно редко после RF-лифтинга живота у пациентов наблюдаются покраснение, легкое покалывание и припухлость тканей. Чаще всего перечисленные симптомы исчезают в течение нескольких дней или недель. Наиболее серьезным потенциальным осложнением после проведения процедуры является образование провалившихся участков. Они формируются в результате перегрева основной ткани, который провоцирует атрофию или чрезмерное стягивание жировых клеток.

Читайте материал по теме: Процедуры по уходу за телом для тонуса кожи и похудения

Питание

Чтобы убрать живот, необходимо не только укрепить мышцы, но и ускорить такие процессы, как липолиз, обмен веществ, выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Без правильного питания восстановление организма будет протекать очень медленно, что не в ваших интересах. Поэтому с первых же дней кормящей маме нужно уделить время составлению рациона.

Правила питания

1. Рацион должен быть сбалансированным с точки зрения ЖБУ. Нельзя убирать жиры, думая, что они являются виновником послеродового живота.
2. Под запретом — жареные блюда.
3. Идеальный вариант питания после родов — дробное: до 6 раз в день небольшими порциями.
4. Не переедайте.
5. Кушайте по расписанию.

Рекомендуемые продукты

В первую неделю после родов:

• запечённые яблоки;
• куриная грудка в отварном виде;
• напитки: зелёный чай, отвар из ромашки, шиповника или фенхеля;
• овощные супы;
• оливковое масло;
• отваренные на воде ячка, греча, овсянка, бурый рис, пшено;
• сливочное масло (суточная норма — 15 г).

До 3 месяцев:

• галеты, овсяное печенье, баранки, домашние сухари без специй;
• зелень: укроп, петрушка;
• картофель отварной или запечённый;
• кисломолочные продукты: творог, ряженка, кефир, йогурт (не более 2%);
• макароны (немного и нечасто);
• местные, не экзотические овощи (только не сырые и не жареные);
• ржаной, цельнозерновой хлеб;
• рыба (не жареная);
• сухофрукты за исключением изюма и фиников;
• сыр;
• яйца (суточная норма — 1 шт.).

Начиная с 3 месяцев:

• борщ;
• говядина;
• домашнее варенье: сливовое, яблочное, вишнёвое;
• компоты, соки, морсы домашнего приготовления;
• местные, не экзотические овощи, фрукты и ягоды в отварном или сыром виде, без кожуры и семечек;
• миндаль, грецкие орехи;
• сметана.

Запрещённые продукты

• Бобовые;
• жирные бульоны;
• изюм;
• капуста, редька, редис;
• лук, чеснок;
• магазинные соки;
• напитки: кофе, чёрный чай, газированные, алкоголь, молочные коктейли;
• острые пряности: хрен, горчица;
• сало, жирное мясо, ветчина, колбаса, мясные полуфабрикаты и субпродукты;
• семечки;
• сладости;
• сыры: брынза, сулугуни, адыгейский, копчёный;
• цельное молоко;
• чипсы, сухарики, орешки в пакетиках;
• экзотические овощи и фрукты.

Питание должно быть направлено, во-первых, на стимуляцию лактации и здоровье малыша (чтобы не вызвать у него аллергии), а во-вторых — на борьбу с отвисшим и растянутым животом. Соблюдение выше указанных правил обеспечит достижение и той, и другой цели.

Правила питания против жировой прослойки

Трудиться для избавления от складок на животе придется долго и регулярно – быстро избавиться от жировой прослойки и обвисшей кожи не получится. Многие считают, что решить проблему можно исключительно физическими нагрузками – это правда только отчасти. Важно пересмотреть свой рацион питания, даже если лишнего веса у человека нет. Врачи-диетологи обладателям складок на животе дают следующие рекомендации:

• Максимально снизить присутствие глюкозы в рационе. Нужно отказаться от любых кондитерских изделий – конфет, тортов, шоколада, заменив их на сухофрукты и орехи. Свежие фрукты тоже нельзя употреблять все подряд. Диетологи утверждают, что бананы и виноград нужно исключить из меню, если необходимо избавиться от складок на животе.

• Скорректировать присутствие продуктов в меню, учитывая потребности собственного организма. Если человека беспокоит повышенное газообразование, понос или запоры, периодические кишечные колики, то нужно исключить из рациона белокочанную капусту, бобовые культуры, редис, свежие огурцы, минеральную воду, соусы, грибы. Только так организм сможет очиститься от токсинов и шлаков, кишечник восстановиться.
• Врачам хорошо известно, что полноценный обмен веществ и сжигание жиров возможен только при отсутствии скопившихся каловых масс, здоровой микрофлоре кишечника.
• Контролировать количество поступающих в организм калорий. Считается, что для нормальной работы организма требуется 1200 Ккал в сутки – этот показатель уместен для тех людей, кто занимается физкультурой хотя бы в минимальных объемах. Если же человек ведет малоподвижный образ жизни, то ему будет достаточно и 800 Ккал в сутки. Превышение этих значений обеспечивает рост жировых клеток и увеличение складок на животе.

Конечно, не стоит игнорировать и стандартные советы тем, кто хочет уменьшить массу тела:

• не употреблять пищу поздно вечером и ночью, если чувство голода в это время суток присутствует, то утолить его можно кислым яблоком, свежим огурцом или стаканом нежирного кефира;
• отказаться от макаронных изделий, картофеля, молочных сладких каш;
• для приготовления первых блюд использовать овощные или куриные бульоны;
• употреблять больше рыбы, морепродуктов и мяса без жира – это может быть телятина, курятина без кожи, баранина и постная свинина;
• пить чай зеленый и черный, кофе без сахара и молока, но отказаться от сладких газированных напитков, консервированных компотов;
• в меню должны преобладать тушенные, свежие и запеченные овощи;
• сливочное масло и животные жиры вредны для фигуры, их заменяют растительным маслом, лимонным соком.

Рекомендуем прочитать о липосакции спины. Вы узнаете об особенности отложения жира на спине, отличиях между мужчиной и женщиной, липосакции и ее особенности, методике проведения и реабилитации после. А здесь подробнее об удалении фартука на животе.

Полезные советы

1. Несколько дней после родов поднимайтесь, сначала перевернувшись набок.
2. Старайтесь чаще лежать на животе для сокращения матки.
3. Не делайте резких движений, все упражнения выполняйте плавно.
4. Занятия гимнастикой проводите после кормления грудью.
5. Между упражнениями пейте воду.
6. Занимайтесь регулярно, а не время от времени, иначе вы не добьетесь нужного эффекта.
7. Тренируйтесь в хорошо проветриваемой комнате, после занятий примите контрастный душ.

Физические нагрузки

Чтобы убрать свисающий живот, многие чуть ли не на второй день после родов начинают качать пресс, крутить хулахуп и изнурять и без того уставшее тело всевозможными физическими нагрузками. Заканчивается такой порыв весьма печально: открывается кровотечение, матка не сокращается слишком долго, начинается послеродовая депрессия, исчезает молоко. Чтобы избежать этого, нужно учесть 2 момента.

Во-первых, приступать к тренировкам после естественных родов можно только спустя 2-3 недели, после кесарева — спустя 1-1,5 месяца и то при соблюдении 2 условий:

1. Если самочувствие хорошее и отсутствуют проблемы со здоровьем.
2. Если гинеколог даст на это разрешение.

Во-вторых, есть упражнения, которые нельзя выполнять при послеродовом диастазе. Если они направлены на укрепление верхних мышц живота, нижние ещё больше расходятся. Поэтому под запретом в первые полгода оказываются:

• прокачивание пресса;
• отжимания;
• планки;
• ножницы;
• прыжки;
• подъём тяжестей.

Так что основу тренировок должны составлять упражнения, направленные на укрепление нижних мышц. Если же диастаза нет, их вполне можно включать в занятия.

Упражнения после родов для укрепления мышц живота

По теме: «Упражнения для похудения живота».

Правила тренировок после родов

1. За час до тренировки и спустя час после неё нельзя есть.
2. Упражнения с гантелями и штангой — под запретом.
3. При выполнении любого упражнения старайтесь по максимум напрягать пресс.
4. Смотрите видеоуроки, как правильно выполнять то или иное упражнение, иначе они окажутся бесполезными.
5. Тренировки должны быть интервальными по частоте: трижды в неделю через день.
6. Начинайте с минимального количества повторов и увеличивайте их постепенно — с каждой неделей.

Комплекс рекомендуемых упражнений

Разминка:

1. Вдохнуть, при этом максимально округлив переднюю брюшную стенку. Выдохнуть, при этом как можно сильнее втянуть её. Зафиксироваться. Сделать несколько раз.
2. Лечь на живот. Упереться ладонями в пол. Запрокинуть голову как можно дальше, прогнуться максимально назад. Зафиксироваться. Выполнить несколько раз.

Упражнения для укрепления мышечного каркаса передней брюшной стенки и нижних мышц живота:

1. Прокачка пресса лёжа на полу. Руки — за голову, ноги согнуты в коленях. Цель — не количество, а качество. Выполнять ритмично, но без спешки. При диастазе упражнение противопоказано. Зато с лишним жирком, оставшимся после беременности, справляется на ура.
2. Лёжа на полу, поднимать выпрямленные, соединённые вместе ноги.
3. Наклоны. Ноги на ширине плеч, не сгибаем их. Поочерёдно руками коснуться правой ноги, центральной точки на полу между ногами, левой ноги. Выпрямиться. Повторить несколько раз. После этого ноги соединить вместе и, стараясь не сгибать колени, дотянуться до пола сначала — кончиками пальцев, затем — кулаком, затем — всей ладонью.
4. Лёжа на полу, поднимать бёдра и таз вверх, каждый раз фиксируя подъём на несколько секунд.
5. Планка.
6. Приседания.
7. Лёжа на полу на боку, поднимать ногу до уровня в 90° с полом. Ноги чередовать.
8. Перекрёстное скручивание лёжа на полу. Руки — за голову. Приподнять лопатки, согнуть колени, подтянуть их к груди. Выпрямить левую ногу, дотянуться левым локтём до правого колена, поменять стороны.

Упражнения, рекомендуемые при диастазе:

1. «Кошка»: встать на четвереньки, на выдохе округлить спину, втянуть живот, на вдохе — вернуться в исходную позицию;
2. Лёжа на полу поочерёдно сгибать и выпрямлять ноги так, чтобы стопы скользили по полу.
3. Втягивания. Втянуть живот, пытаясь максимально приблизить пупок к позвоночнику. Расслабиться. Быстро чередовать втягивание и расслабление.
4. Упражнения Кегеля. Напрячь мышцы промежности, зафиксироваться. Медленно расслабить их. Начать с 5 повторов, постепенно довести до 25. Выполнять до 10 раз за день.
5. Сжатия Джулии Таплер. Лечь на пол. Колени согнуты. Под поясницей — расстеленное полотенце. Его концы скрестить на талии и взять в руки. На выдохе приподнять голову и плечи, максимально стягивая живот полотенцем. Зафиксироваться. На выдохе расслабиться и вернуться в исходное положение.
6. Плечевой мост. Лечь на пол. Колени согнуты. Руки вытянуты вдоль туловища. Ладони смотрят вниз. На выдохе таз оторвать от пола, максимально поднять вверх при выпрямленной спине. На вдохе возвратиться в исходное положение.

Дополнительные нагрузки

1. Тренируйте правильное дыхание: на выдохе пресс надо втягивать, на вдохе — расслаблять.
2. Принимая ванну или душ, растирайте живот жёсткой мочалкой и массируйте холодной струёй воды.
3. Держите осанку: ходите с выпрямленной спиной и втянутым животом, сидите так, словно у вас на голове — книга или кувшин, которые нельзя уронить.
4. Пешие прогулки в умеренном темпе с коляской на свежем воздухе — лучшая кардиотренировка.
5. Те, кто практиковал до беременности йогу, могут вернуться к занятиям спустя 2 месяца после родов (после кесарева этот вопрос нужно уточнить у врача).
6. Можно начать ходить в можно, как только закончатся лохии.
7. На велосипед лучше не садиться ранее, чем через полгода.
8. А вот танцы — отличная терапия для послеродовой депрессии и прекрасный способ убрать отвисшие складки.

Если правильно организовать физическую активность, убрать живот можно за полгода. При этом исчезнут и растяжки.

Бандаж

Что можно сделать сразу после родов, чтобы кожа не висела ужасными складками, проявляющимися даже сквозь одежду, так это надеть бандаж. О нём нужно позаботиться заранее: самой выбрать удобную модель и положить в сумку с вещами, которые муж привезёт в роддом после появления малыша на свет. Только выбрать его нужно грамотно.

Модели

• Универсальный бандаж: можно носить и до родов, и после — не самый удачный выбор, так как не может учесть всех изменений тела в послеродовой период.
• Пояс.
• Трусы: могут быть корсетными и в виде бермудов (с удлинением в области бёдер).
• Юбка.

Специалисты советуют выбирать корсетный (жёсткий) бандаж в виде трусиков, так как они поддерживают именно нижние мышцы живота, в отличие от пояса и юбки. В плане удобства они тоже являются оптимальным вариантом, так как не сползают и сидят на теле достаточно плотно.

Послеродовые бандажи

Критерии выбора

Размер бандажа должен соответствовать вашему дородовому размеру одежды. Если за время беременности было набрано более 12 кг — на размер больше. В случае сомнений на упаковках обычно есть таблица с указанием объёма талии и бёдер.

Состав: отдавайте предпочтение натуральным материалам — например, хлопку. Синтетика может вызвать раздражение на коже. Содержание эластана должно быть высоким, иначе бандаж быстро растянется и потеряет свои полезные свойства.

Многоуровневые застёжки обеспечивают максимальное облегание по фигуре. Учтите, что липучки быстро выходят из строя.

Приобретайте бандаж в аптеках — это должен быть максимально качественный товар.

Будет отлично, если модель можно будет стирать в машинке, чтобы не тратить время на замачивание и просушку, которые доставляют лишние хлопоты.

Производители

Belly Bandit

У компании Belly Bandit (США) есть несколько вариантов послеродовых бандажей:

• в виде регулируемого пояса ($90);
• Bamboo — пояс на липучках;
• Organic — 100%-ный хлопок;
• F.F. — из полиэстера и эластана;
• Couture;
• Original — из латекса;
• Shield — с капюшоном на живот (можно стирать в машинке), стоит $40;
• Upsie Belly, Hip Bandit, Bandit 2 in 1 (можно стирать в машинке) — универсальные (стоят около $40) из вискозы;
• Есть модель в виде трусов на крючках из полиамида и эластана ($80) — C-Section.

Emma Jane

Бандажи от компании Emma Jane (Великобритания) производятся в виде удобных трусиков из хлопка, полиамида и эластана ($50-60) и поясов, в которые к предыдущему составу добавляется полиэстер и включают жёсткие косточки для лучшей фиксации ($48). У них можно найти и более бюджетные варианты (за $25).

Экотен

Российская фирма Экотен выпускает бандажи-трусы из вискозы, хлопка и эластана. Цена около $50.

Bliss

Китайская компания Bliss — это удобные послеродовые бандажи в виде трусов из хлопка и эластана на косточках, молниях и застёжках. Примерная стоимость — $46.

Carriwell

Фирма Carriwell из Дании предлагает очень стильные и удобные бандажи в виде пояса разных расцветок.

Relaxsan

Итальянская компания Relaxsan выпускает более бюджетные варианты ($30) послеродовых трусов. Они хороши тем, что бесшовны и дополнены капюшоном для живота. Состав — хлопок, полиамид, эластан.

Производством послеродовых бандажей занимаются и другие компании: BabyOno (Польша), российские MamaLine, Nuova Vita, Крейт-Б, Мамин дом, Euromama.

Правила ношения

1. Противопоказания: продольный шов при кесаревом сечении, заболевания почек, желудка и кожи.
2. Надевать бандаж можно уже через 2 часа после родов, если разрешит врач.
3. Носить ежедневно в течение 1,5 месяцев.
4. Через каждые 3-4 часа ношения делать перерыв на пару часов.
5. Не спать в нём.

Если молодая мама с первых дней мечтает побыстрее убрать отвисший живот, бандаж для неё становится настоящим спасением. Это один из немногочисленных способов подтянуть фигуру, которые доступны практически сразу после родов.

Противопоказания к проведению Rf- лифтинга и стоимость курса лечения

Курс лечения назначается и проводится опытным врачом, который поможет избавиться от проблем с кожей безболезненно и эффективно. Перед назначением процедур следует также ознакомиться с противопоказаниями, среди которых:

• возраст менее 25 лет;
• наличие имплантатов, дефибрилляторов и кардиостимуляторов;
• незажившие раны, проявление герпеса, язвы, акне;
• прием стероидов и иммуностимуляторов;
• психические заболевания, сахарный диабет, онкозаболевания;
• плохая свертываемость крови.

На сегодняшний день практически каждый салон красоты и косметический кабинет предлагает своим клиентам услуги аппаратной косметологии, однако не всегда процедуры проводит квалифицированный специалист и цены доступны обычной женщине.

Салон красоты на Тверской предлагает пациентам лечение с помощью рф лифтинга, при этом стоимость процедуры будет по карману любому человеку. Кроме того, у нас на процедуры рф лифтинга скидки, которые порадуют и удивят наших клиентов.

Препараты

Гинекологи рекомендуют пить комплексы витаминов, специально разработанные для молодых мамочек:

1. АлфаВит. Мамино здоровье. Россия. $5.
2. Компливит «Мама». Россия. $5.
3. Элевит Пронаталь. Россия. $13.
4. Astrum-Mammy Complex (Аструм Мамми Комплекс). США. $40.
5. Vitrum Prenatal Forte (Витрум Пренатал Форте). США. $8.
6. Femibion Natalсare II (Фемибион 2). Австрия. $17.

На самом деле многие недооценивают эффективность таких комплексов в программе по коррекции фигуры. Питание молодой мамы всё-таки ограничено вследствие лактации, поэтому без дополнительных витаминов и минералов ткани будут восстанавливаться медленно.

Подтяжка и увеличение груди после родов

После завершения лактации, молочные железы, как правило, уменьшаются в размере, но не всегда сохраняют привлекательную форму. Лифтинг способен устранить птоз, приподнять грудь. Иногда процедуру совмещают с коррекцией сосков и ареол, которые также могут измениться во время ГВ. Некоторые женщины, увидев, насколько соблазнительно выглядит их грудь во время беременности, не хотят расставаться с новыми формами и выбирают увеличение имплантами или липофилинг молочных желез. Рустам Халилуллин проводит все типы маммопластики, подбирая индивидуальную методику для каждой женщины.

Больше коллагена!

Вы наверняка знаете, что на эластичность кожи влияет количество коллагена. Его необязательно вводить под кожу шприцом, а можно получать с белковой пищей, которая содержит необходимые для коллагенового синтеза витамины и аминокислоты.

Для повышения эластичности кожи следите, что в рационе были:

• мясо и рыба;
• соя;
• цитрусовые;
• бобовые;
• шпинат;
• спаржа;
• капуста;
• орехи;
• растительные масла (лучше нерафинированные).

Рекомендации по сохранению и совершенствованию полученного эффекта

Специалисту утверждают, что результат, достигнутый при выполнении лифтинга живота, сохраняется долгие годы. При этом они выделяют ряд условий, продлевающих положительный эффект.

1. Ограничить посещение сауны, парилки, бани, бассейна.
2. Употреблять больше жидкости для выведения продуктов метаболизма.
3. Не применять антицеллюлитные средства и косметическую продукцию с агрессивными компонентами.
4. Отказаться от курения и употребления алкоголя.
5. Использовать кремы и гели только на натуральной основе.
6. Не подвергать воздействию ультрафиолета в естественных условиях или в солярии.

Подтягивать мышцы и ткани живота следует только в случае наличия каких-либо показаний или по рекомендации врача. После достижения результата необходимо изменить образ жизни и рацион питания.